香蕉这样吃绝对让你的赘肉掉光光!

发布于2015年9月5日 阅读(337)

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香蕉燕麦粥




材料:麦片,香蕉,牛奶

做法:

  1. 麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。


2.拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。男人出轨的真正原因原来是。。关注V信:nrju66,回复“出轨”查看惊人答案!


3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。


香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。


燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。


食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。


香蕉沙拉




材料:香蕉一根,沙拉酱适量。


做法:

  1. 把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。


2.再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。


香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。


每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。


脆皮香蕉




材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。


做法:


  1. 馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。


2.将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。


3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。


香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。


香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。


酸奶香蕉




材料:麦片,香蕉,牛奶


做法:


  1. 麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。


2.拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。


3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。


香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。


燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。


食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。


香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。


(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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